以前書いた事がありますけど最近また問い合わせが多いのでボイストレーニングやボーカリストストレッチについて書きます。まず胸骨を開いて声の通りを良くする、これは上半身のストレッチとリラックス効果も兼ねています。ラジオ体操の深呼吸だよね。大きく手を広げて胸を開いて上体をそらす。オープンにしたところで安心してはいけません。体幹がよじれていてはバランスが良くありません。みなさんは最近流行しているらしい骨盤矯正ダイエットなるものをご存じでしょうか。要はそれと同じ事が言えます。体幹をまっすぐに保つ事、姿勢を正す事が声をしっかりと出す事につながるのです。と 言う事はですよ、ボーカルの為のストレッチを続けるとダイエットにもなるということですよ、お嬢様方。では体幹を整えるための下半身エクササイズとは…まず仰向けで床に寝ます。お尻の下に自分の手を入れます。この状態で膝を九十度曲げます。膝を揃えた状態でゆっくり声を出しながら左右に体をねじるようにして膝を床につけます。十秒程我慢したら反対側へ同様におこないます。各十回ずつをワンセットにして前回の上体ストレッチとあわせておこなうと良いでし
ょう。毎日行なう事により二週間程で骨盤の歪みが改善すると同時に声が通るようになり、ウエストも五センチは細くなりますよ。保証します。これを踏まえて次回はより効果を高める為の方法を書いて見ます。
