いつぞやの記事で、腹筋を割りたいなあ……なんて呟きました。夏までもう少しだもんなあ……なんて思っていました。
照りつける日差しと紫外線。梅雨明けも間近、夏がもうすぐそこに迫ってきました。どうですか、皆さん健康的に痩せましたか。
本田社長のブログや、渋谷プロデューサーのブログにも度々取り上げられておりますが、腹筋すなわち体幹を鍛えることは、とても重要なことだそうです。
実は、4月あたりからでしょうか。身体に無理のない範囲で食事制限と軽い筋トレを行ってきました。私はだいぶスロースターターでしたので、結果が数値として目に見えない時期や伸び悩む時期は「やっぱこっからが落ちないんだっちゅうの」と、暴飲暴食に走ったりもしました。笑
食事の改善をする前は、だいぶ日頃の不摂生がたたってか、お肌の調子も便通もよろしくなかったのですが
大好きなマックを月1に控え。笑
職場に禁欲の張り紙をし。笑
フラフープで遊び。笑
皆に散々体重を晒され励まされ罵られ。笑
3ヶ月が経ちました。
最近調子が良いのです。と言うわけで先日、地元の「健康の森」という施設にて、体側計で全身くまなく測定してきました。ジムが併設されたワンフロアではトレーナーのお兄さんお姉さんが笑顔で出迎えてくれます。
200万するという体側計。1回200円で測れます。体重体脂肪はもちろんのこと、筋肉量、骨格量、水分量、etc。それらすべてのデータがほぼ誤差なく算出されるとのことで、メジャーで測ってもいないのにウエストの数値を正確にたたきだしてきやがりました。凄いです。笑
結果ですね。右腕、左腕、体幹、右脚、左脚、筋肉量はそれぞれ平均超え。ミネラルなども範囲内だそうで、総合スコアも高数値をマークしてきました。ふっふっふ。
痩せたら同僚が焼き鳥を奢ってくれるそうです。もはや、純けいは私の手中ですね。ふっふっふ。
体重も、春より5kgは落ちましたし、体脂肪も8％落ちました。ウエストもピーク時より−5cmであります。引き続き、マイペースに絞っていきたいと思います。